為孩⼦建造⽣命基⽯

⼩王是個才華橫溢的藝術家，在藝術界⼩有成就，但除了必要的社交，他極少與⼈打交道，臉上總是帶著抑鬱與落寞。

原來，⼩王⼩時候因為尿床被⽗親責備，後來在⼀次親友聚會中，⽗親竟然以此當笑柄，當眾嘲諷他，讓他無地⾃容。雖然⽗親已過世了，他仍無法諒解⽗親，更無法從⾃卑情結中⾛出來。

「⾃尊」對孩⼦的⽣命有何影響？

孩⼦⼀⽣有⼀個最重要的寶藏，即「⾃尊⼒」，在孩⼦的成長過程中，⽗母只要⼀不⼩⼼，就可能毀壞孩⼦這重要的基⽯，以致在他的⽣命中帶來許多負⾯影響。⾃尊（self-esteem）的定義：「個體對⾃身的感受︔對⾃⼰有價值感，有重要感，因⽽接納⾃⼰，喜歡⾃⼰。」（張氏⼼理學辭典）。⾼⾃尊的孩⼦喜歡⾃⼰，接納⾃⼰，因⽽能欣賞⾃⼰的優點，坦然⾯對⾃⼰的不⾜，這樣的孩⼦能⾃在的展現⾃⼰。又因知道⾃⼰是有價的、重要的，因此能珍惜⾃⼰、努⼒向上，也能尊重他⼈，有能⼒付出愛。

相反的，低⾃尊的孩⼦覺得⾃⼰沒有價值，對⾃我不敢有較⾼的期待，對⾃⼰常有負⾯評語，並強烈渴望得到他⼈肯定，遇到挫折時，容易歸咎他⼈以逃避⾃我負責，以致缺乏內省與成長的機會。此外，低⾃尊的孩⼦對⽣命也沒有熱情與希望，因此會⾃我放逐，遇到挫折時甚至輕易放棄⽣命。所以，在孩⼦的⽣命建造的⼯程中，絕不可忽略為他建置第⼀塊重要的基⽯～「⾃尊⼒」。

⽗⺟如何建立孩⼦的⾃尊⼒？

影響⾃尊⾼低有兩個部分，即⾃我價值與⾃我形像。

⾃我價值感的建⽴可追溯至嬰兒階段，孩⼦出⽣後已能感受到周邊的環境是溫暖、良善的，或是敵意、挫折的，孩童將這早期的社會經驗，轉變成⼀種基本的優越感或是羞恥感的⾃我價值感。這份價值感不僅成為⾃尊的基⽯ (foundation)，也影響未來成⼈後，如何看待⾃⼰及外在世界的⽅式（Rosenberg,1986）。

因此，⽗母從懷孕開始，就須以歡愉的⼼情來迎接⼩⽣命，爾後不僅要滿⾜其⽣理需要，還須給予⾜夠的擁抱，溫柔的對話，具體的肯定與讚美，讓孩⼦感受⾃⼰是可愛的、重要的、值得來到世界的，以建⽴其⾃我價值的肯定與對⼈的信任與安全感。

「⾃我形像」（self-image）由⾃我概念⽽來。⾃我概念是個⼈對⾃⼰的看法、態度、意⾒和價值判斷的綜合，因此，⼀個⼈認為他⾃⼰是怎樣的⼈、他有怎樣的能⼒等，就會形成其⾃我形像（張春興、林清山，民70）。從⼼理學的鏡映理論中，可以知道兒童和青少年的⾃我概念多半是在與重要他⼈（如⽗母、兄弟姐妹、其他親屬、鄰居、親朋好友、⽼師和同學）的互動中⽽逐漸建構的。

⽗⺟如何建立孩⼦健康的形象呢？

孩⼦⾃出⽣後，與⽗母接觸的時間最長，因此⾃我概念多半是來⾃⽗母的影響。⽗母該如何做呢︖

肯定其價值：若⽗母看待孩⼦為寶⾙，孩⼦就會認為⾃⼰是珍貴的。

完全的接納：⽗母的眼光與評價，決定孩⼦對⾃⼰的評價，⽗母無條件的接納孩⼦，孩⼦也會完全接納⾃⼰。

充⾜的陪伴：當孩⼦需要的愛得到滿⾜，他會相信⾃⼰是可愛的。

尊重的對待：當孩⼦被尊重的對待，他會感受到⾃⼰是有價值的。

專注的聆聽：當孩⼦被聆聽時，孩⼦會覺得被看重。

平等的對話：不打斷孩⼦說話，允許孩⼦有不同，甚至反對的意⾒。

⿎勵及肯定：可以讓孩⼦學習欣賞⾃⼰。

合宜的管教：孩⼦希望⽗母能夠愛與管教並重，期待⽗母對⾃⼰是有期許的。

要培養孩⼦的⾼⾃尊，需要⼀段漫長的歷程，但若沒有⼩⼼呵護，⽗母很可能在⼀⼣之間傷了孩⼦的⾃尊。什麼樣的對待⽅式會破壞孩⼦⾃尊呢︖⽗母對孩⼦冷漠、忽略的態度，放任的管教⽅式，否定、批評、嘲諷的⾔語，對孩⼦表露不接納或不喜悅他們，拿孩⼦與他⼈比較，⽤體罰、專制、暴⼒的管教⽅式，夫妻不和諧或離異等，都可能使孩⼦的⾃尊毀於⼀旦。

如何重建低⾃尊孩⼦的⾃尊⼼？

敏敏是個好勝⼼強，又愛哭的典型低⾃尊的孩⼦，⽗母都不明⽩這孩⼦為何這麼經不起受挫，直到敏敏藉由引導說出⼼中的委屈――平常爸爸及爺爺奶奶常常批評、否定她。

爸爸聽了如當頭棒喝，懊悔⾃⼰在不知不覺中傷害了女兒。從那天開始，爸爸的態度有了 180 度的改變，不但每天講床邊故事，還常常給予⿎勵肯定，並引導她正向看待⾃⼰、發展她的的優勢……，敏敏現在已是笑⼜常開的陽光女孩了。

所以，建⽴孩⼦⽣命中的基⽯，⽗母只要有開始，永遠不嫌遲。⽗母本身若缺乏⾼⾃尊，恰好也是⼀個機會，讓⽗母和孩⼦⼀起學習，因為⾃尊的修復是可以在任何年齡進⾏的。